A laranja, a tangerina e o limão são fontes de vitamina C, nutriente que participa da defesa do corpo contra vírus e bactérias. Essas frutas também auxiliam na hidratação, fator importante durante quadros gripais.
O abacaxi contém bromelina, substância associada ao alívio de sintomas como irritação na garganta. Além disso, a fruta fornece vitaminas e minerais que colaboram com o metabolismo do organismo.
A maçã apresenta fibras e compostos antioxidantes que auxiliam o funcionamento do sistema imunológico. Seu consumo pode contribuir para a recuperação do corpo durante períodos de infecção.
A acerola é reconhecida pela alta concentração de vitamina C, podendo ajudar no fortalecimento das defesas naturais. Já o mamão fornece vitamina A e outros nutrientes que participam da manutenção das mucosas respiratórias.
Especialistas reforçam que as frutas não substituem medicamentos nem a orientação médica, mas podem integrar uma alimentação equilibrada, que auxilia na prevenção e no enfrentamento da gripe.
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